slabo sie czuje

24.06.2014 Trening: Depletion: Przysiad 3x15 Uginanie nóg na maszynie 3x15 Wiosłowanie nachwytem 3x15 Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x15 Unoszenie hantli bokiem 3x15 Uginanie przedramion ze sztangą łamaną 2x15 Wyciskanie francuskie 2x15 Skłony na maszynie 1x20 Chwila przerwy i: Przysiad 3x15 Uginanie nóg na maszynie 3x15 Wiosłowanie nachwytem [...]

[...] defensywa, poruszanie sie, ch** ja stawiam ze decyzja wygra, jestem fanem Dominicka Cruza, w przeciwienstwie do Barao nie bedzie tak latwym celem a Assuncao wygral z TJem i slabo radzacy sobie w UFC Soto dal niezla walke. Zapasniczo na bank Cruza nie pokona, predzej odwrotnie, Cruz bardziej zniszczony kontuzjami, ale zakladam ze to bedzie Cruz w [...]

Galaxia Kaffee Pamapol AZS Częstochowa pokonała Mostostal Azoty Kędzierzyn Koźle 3:2 w czwartym meczu o siatkarskie mistrzostwo Polski. Galaxia odrobiła tym samym straty sprzed tygodnia, kiedy dwa razy przegrała w hali rywala. Częstochowianie wygrali w sobotę 3:0, a w niedzielę 3:2. Piąty - decydujący mecz zostatnie rozegrany w czwartek. Liczne [...]

nie no , jestem po siłowni , w ktorej ostro zrobiłem brzuch a pozniej zrobiłem wlasnie ta tabate z tymi sprawlami no i zakwas konkretny mam :D siły na nic nie mam, czuje sie troche .. słabo :D a Ty robisz te sprawle z wyskokiem Sant ?

teraz? nie czuje sie za specjalnie... odbija mi sie dalej tym beznadziejnym 'smakiem' i ogolnie slabo..:/

Nie robie cykli regeneracyjnych, a jesli chodzi o diete to jadłem co popadnie, zwłaszcza to co miało duzo białka. Chodzi o to że po innych cwiczeniach bic, klatka, barki czuje ze miesnie te są napompowane na maxa, po tricu słabo.. Jesli chodzi o tric to słabo rozwinięta jest dolna część przy łokciu, górna przy barku pompuje sie na max. Plecy też [...]

Siemano chłopaki.Widze że ostro mnie pojechaliscie ale spoko nalezało mi sie. Ogólnie trafił mi sie bardzo intensywny okres życia ,gdzie zap*****lam dosc ostro,by zarobic na chleb i szynke Piszecie że słabo ,spoko nie twierdze ,ale przy pracy około 230-250 godzin /miesiąc naprawde trudno nadrobić spalone kalorie.A przyznam sie że spalacz dośc [...]

Hmm muszę powiedzieć że działa i nie wiem czy nie za dobrze. Dziś jest 6 dzień. Zaczynałam od jakiś 54,400 dziś było 52.600 Nie czuje się słabo ani nic takiego, co prawda jestem często śpiąca ale zawsze mam tak późną jesienią i zimą. Mam tylko nadzieje że to nie mięśnie lecą. Chociaż te na brzuszku np coraz twardsze od ćwiczeń W ciuchach też [...]

trening wczoraj. wspięcia na palce z hantla w ręku - na jednej nodze :) cardio - maszyna - bieżnia - marszobieg, marsz pod górkę, dośc szybko - bieg - trucht. (w tym i przyszłym tygodniu 2 serie po 15 powtórzeń ma być) największe trudności sprawiały mi - brzuszki wszystkie :( i prostowanie ramion na wyciągu - uciekają mi strasznie łokcie i nie [...]

Och dziękuję uspokilas mnie :-) powtórzę badania tym razem w Polsce (te są w Dani robione w Październiku zeszłego roku). Zastanawial mnie ten chlesterol bo ja nie jem prawie wcale wieprzowiny - może taki urok organizmu... tłuszcze zdrowy wprowadziłam w wiekszej ilości niedawno - avokado, więcej oliwy, rybki - to też może pomóc. Naczytalam się, [...]

Widzę że ciśniesz i sie nie poddajesz , oby tak dalej ! Dzięki szczota ;-) fajnie że ktoś śledzi i komentuje. Dzisiaj kolejny fajny trening. Czuje się silniejszy a to chyba dobry znak. Jedyne co to słabo bicek spompowany dlatego od przyszłego tygodnia zamiast uginania ramion z łamana dam podciaganie podchwytem zeby i bicka dołądowac i poprawic [...]

Okej, wszystko przyjete. 23.02.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach 8x10 50 kg x 10 60 kg x 10 /FILM 1 70 kg x 10 80 kg x 10 90 kg x 8 90 kg x 8 90 kg x 8 90 kg x 8 /FILM 2 FILM 1: http://www.youtube.com/watch?v=NFdf06Ie9p0 FILM 2: http://www.youtube.com/watch?v=7kThorUu9J4 Ok, w sumie moglem powalczyc o te 10-siec powtorzen na 90 kg. Na [...]

[...] ok., na treningu już się uspokoilo. Po 40min od wypicia czuc jak serduch wchodzi na wyższe obroty i jest gotowe do dzialania. Pobudzenie było idealne, nie za mocno nie za slabo. Na treningu czulem się jak maszyna automatycznie kazde cwiczenie robilem. Wytrzymałość na duzy plus w każdej serii Idze zrobij jedno lub dwa powtorzenia wiecej, sila [...]

[...] 6.Tutaj w ostatniej serii juz bylo ciezko i ostatnie powtorzenie troche z zamachem. 7.Nie lubie tego cwiczenia male ciezary biore i malo czuje triceps. 8. Brzuszki slabo narazie bo maksymalnie 20 robie. A i robie na lawce skosnej bo nie bede sie kladl na srodku silownii bo jeszcze kos mnie rozdepcze Ogolnie trening udany, meczacy tylko [...]

1. W podciąganiu ostatnio złapałem stagnacje, postępy są słabo widoczne, mimo dłuższej regeneracji mam problem z przeskoczeniem treningu, często atakuje go po kilka razy(jeśli wykonam cały ale uznam że nie był do końca poprawny to powtarzam). co może być tego przyczyną? 2. Czy taki trening da mi efekty? Dzień 1: podciąganie nachwytem(wg planu), [...]

Doris, wg mnie ciecierzyca jest całkiem w pytkę :-) Spróbuj! Ja kiedyś gotowałam sama i trwało to jakieś 2h, ale teraz idę na łatwiznę i kupuję puchę ciecierzycy filmy Rolnik za 2zł i jest git %-) 28.10.2014 trening: PUSH 1.zarzut + podwójne wyciskanie na 8 powtórzeń sam gryf / sam gryf / gryf + 5kg / gryf + 5kg / gryf + 10kg / gryf + 10 *gryf [...]

DZIEŃ 33 Piątek - Treningowy PAmiętam, że ten dzień to była za***ista zamuła. Nic mi się nie chciało, pogoda jakaś dziwna... dieta i suplementacja trzymana bo jako, ze po Bożym Ciele szkoła zamknięta, więc chil *** TRENING *** Przed treningiem: 15 g Bcaa Xtra + 3 kaps TSE C. 1.Arnoldki - 15 x 9 kg - 12 x 12 kg - 10 x 15 kg FILMIK! - 8 x 18 kg kg [...]

[...] nie wiem,bo nie ogladalem wywiadow ani przed,ani po gali,aczkolwiek odbior tego,co zapowiadal,a co wykonal,to jedno,ale takie ogolne zdziwienie,ze wypadl tak slabo,to mimo wszystko drugie. a przynajmniej tak uwazam. ;-) bede sie upieral,ze - cokolwiek by tam nie zapowiadal - zawalczyl na swoim normalnym poziomie,co na Manuwe juz [...]

Czy słabo działa? Rozkreca sie powoli, pewnie jakby szło od razu 100 ace e2d to by była juz kosa. Trzy tygodnie za mna i coraz mocniej czuje także robi robotę.

[...] sie nie dzieje ale nigdy nie mialem problemow z gino.Ogolnie spoko polaczenie ale prawdziwa moc czuje dopiero jak dorzucilem trena czyli jakies 2 tyg temu wczesniej samo epi slabo troche ale przede mna jeszcze powiedzmy 6 tyg takze jeszcze cos zrobie tren jest spoko jak dla mnie najlepszy ph ale cos mi nie pasuje w Twoim polaczeniu czemu chcesz [...]